|
Компьютер у нас появился давно — купили для учёбы старшего сына. А теперь и младший пошёл в школу и частенько сидит за монитором. Я беспокоюсь: а не принесёт ли это вред здоровью детей?
Раз уж без компьютера не обойтись, нужно соблюдать несколько правил, которые помогут избежать проблем.
Нейтрализуем излучение
Вооружившись журналами и книгами, узнала много нового о том, как защититься от вреда компьютера.
Оказывается, источник вредного электромагнитного излучения — монитор. Особенно сильное поле возникает сверху и позади него.
Поэтому монитор мы поставили задней стенкой к стене — так безопасней.
Но негативное влияние монитора можно нейтрализовать: использовать кондиционеры, увлажнители воздуха. А ещё я часто проветриваю, делаю влажную уборку в комнате и прошу детей умываться прохладной водой сразу после работы на компьютере. Это должно войти в привычку.
Без разминки не обойтись!
Дети часто сидят за компьютером в неудобной позе, согнувшись, опустив голову. И в таком положении проводят много времени. А ведь это может вызвать боли в спине, шее, суставах рук.
Да и дыхание затруднено из-за неправильного положения тела.
Чтобы исключить эти проблемы, мы купили компьютерный стол с выдвигающейся доской для клавиатуры. Младшему сыну под ноги ставим подставку.
Мы приобрели вращающееся кресло на роликах с регулируемой высотой: на нём удобно сидеть. С недостатком движения боремся, устраивая разминки.
Важно позаботиться о том, чтобы компьютер не влиял на психику ребёнка. Мы покупаем компьютерные игры, ориентированные на возраст детей. Прежде чем разрешить детям играть в игру, я проверяю её. Она, конечно, не должна быть жестокой и агрессивной. Долго играть не позволяю — компьютерные игры делают жизнь однобокой и вызывают привыкание.
Если покупаем обучающую программу, обязательно разбираем её принципы без компьютера — будет лучше, если всё самое важное и интересное сыновья узнают от родителей.
Бережём глаза
Компьютер наносит вред зрению. А глаза напрямую связаны с мозгом. Вот почему зрительная усталость сказывается на физическом и психологическом состоянии ребёнка. При работе на компьютере глаза смотрят в одном направлении, поэтому мышцы, управляющие глазными яблоками, ослабевают. К тому же за компьютером мы реже моргаем — поэтому глаза пересушиваются, появляется резь и другие неприятные ощущения.
Я прочитала, что оптимальный размер монитора для дошкольников — 15 дюймов, а для школьников — 17 дюймов.
Для детей желательно установить современный монитор с высоким разрешением и сниженным эффектом мерцания. Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см. Взгляд должен падать чуть сверху вниз.
Большую роль играет правильное освещение. Мы поставили компьютерный стол так, чтобы на него падал естественный свет слева.
В тёмное время суток обязательно включаем лампу, которая освещает весь монитор. Но на экране не должно быть бликов.
Я строго ограничиваю время, которое дети проводят за компьютером,— не более 2 часов в день с 15-минутными перерывами каждые полчаса.
Чтобы поддержать зрение, даю детям биологически активные добавки для глаз. Летом мы всей семьёй собираем чернику. Дети едят её в свежем виде, а ещё я замораживаю её на зиму.
Советую родителям внимательно относиться к тому, сколько времени ребёнок проводит за компьютером. Задумайтесь: правильно ли он сидит, не портится ли его зрение. Поверьте, так вам удастся избежать многих проблем в будущем.
Надежда Минина, г. Екатеринбург
|
