 Чтобы не было скучно
Дорогие папы и мамы! Как вы обычно лечите простуду у детей? Наверняка с помощью старых добрых проверенных методов — ингаляций, горчичников, ножных ванн и чая с малиной. Конечно, всё это необходимо и полезно. А каково малышу?
Ему лечиться — безрадостно. Да и просто лежать в постели малышам скучно. Знаю это по опыту: был период, когда мой Ваня часто болел — в связи с привыканием к садику.
Я заметила — как только спадает температура (а при ОРЗ она держится день-два), он начинает скакать в постели. Сначала сердилась, а потом поняла: мой «вечный двигатель» интуитивно чувствует, что лежать — нельзя. Почему? При кашле мокрота застаивается в лёгких, в ней размножаются микробы, а потому есть опасность пневмонии.
А благодаря прыжкам, беготне малыши интенсивно дышат — а ведь это хороший массаж бронхов. Так кашель проходит быстрее.
Энергию ребёнка можно направить в русло выздоровления, предложив малышу комплекс несложных упражнений. Мы с Ванюшей выполняем эту лечебную гимнастику каждый раз, когда он заболевает, но только после снижения температуры.
Упражнения для малышей
Можно разучить 3—4 упражнения, а затем менять их, чтобы гимнастика не надоела ребёнку.
Как солдаты
Спокойно ходим по комнате, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.
Почти маршируем. Дышим через нос, спинку держим ровно. Упражнение выполняем в течение минуты.
Часы
Ноги на ширине плеч, руки — на поясе. Наклоняемся вправо и говорим «тик», влево — «так». Следим за спиной, не сутулимся. Повторяем 4—5 раз.
Полетаем
Бегаем с разведёнными в стороны руками, тянем звук «у-у-у-у». Постепенно темп снижаем, «самолётик» идёт на посадку. Время бега —
от 15 секунд в первый день до минуты в последующие.
Кто так говорит?
Сидим на стульчике, руки — на коленях. «Как жужжит жук?»— «Ж-ж-ж-ж». «Как поёт петушок?»— «Ку-ка-ре-ку». «Как лает собачка?»— «Гав-гав». Повторяем 2—4 раза.
Воздушный шарик
«Надуваем шарик», вдыхаем воздух через нос. Сначала — не больше 3—4 вдохов.
Уж
Нужно два раза проползти под стулом.
Ветер
Сидя на стуле, имитирует порывы ветра: «фу-у-у-у». Сначала тихо, потом сильнее.
Косим траву
Имитирует движения косца — косим справа и слева. При выдохе говорим: «Жух!» По 3—4 раза с каждой стороны.
Тем, кто постарше
Велосипед
Лёжа на спине, имитируем езду на велосипеде. Повторяем 2—6 раз.
Дровосек
Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок, подняты над головой. Наклоняемся вперёд, опускаем руки и говорим: «Ух!» 2—5 раз.
Плавание брассом
Лёжа на животе, делаем круговые движения руками, как будто плывём брассом. Дыхание произвольное, повторяем 2—6 раз.
Елизавета Устинова, г. Красноярск
| 
