|
У сына обнаружили нарушения со стороны позвоночника, его освободили от физкультуры. Теперь он вообще мало двигается, всё время проводит за компьютером. Подскажите, пожалуйста, можно ли ребёнку расти совсем без физических упражнений? Какая физкультура ему подойдёт?
И. Павлова, г. Курган
— При нарушениях позвоночника врач выписывает освобождение от уроков физкультуры. Но это не значит, что ребёнку противопоказаны физические упражнения. Наоборот, движение — это условие выздоровления. Чтобы позвоночник находился в правильном положении, необходимо развитие связок и мышц. А чем больше времени мальчик проводит за компьютером, тем слабее становится его мышечный корсет.
Через каждый час занятий сидя ребёнку обязательно надо встать подвигаться 5—10 минут. Полезны упражнения в положении стоя и лёжа, на укрепление мышц спины. Показана лечебная гимнастика, её проводят в школах, поликлиниках, оздоровительных центрах. Проконсультируйтесь с врачом: если нет противопоказаний, отдайте сына заниматься водными видами спорта. Не забывайте про утреннюю гимнастику. Если не успели сделать утром, можно и после школы, главное — выполнять зарядку ежедневно, без перерывов.
|
